Noble Health

5/5
Strona główna TROSKA O SYLWETKĘ 7-dniowy jadłospis – dieta niskowęglowodanowa

7-dniowy jadłospis – dieta niskowęglowodanowa

  • Umiarkowana dieta niskowęglowodanowa
  • 7-dniowy jadłospis z 4 posiłkami na każdy dzień tygodnia i listą zakupów
  • Przepisy low carb skomponowane z łatwo dostępnych składnik
  • Dania o niskiej zawartości węglowodanów i proste w przygotowaniu
  • Przygotowana przed dietetyka klinicznego
(opinii: 1)
today delivery
Zamów teraz, a produkt wyślemy jeszcze dziś!
safe Bezpieczne zakupy
return Możliwość zwrotu

Dieta niskowęglowodanowa    

Dieta niskowęglowodanowa polega na znacznym ograniczeniu lub całkowitym wyeliminowaniu węglowodanów. Według podstawowych założeń niskowęglowodanowa dieta to taka, w której znajduje się nie więcej niż 130 g węglowodanów dziennie.

Na czym polega dieta niskowęglowodanowa?

Prawidłowo skomponowana dieta niskowęglowodanowa ma korzystny wpływ na obniżenie stanów zapalnych w organizmie. Przyczynia się również do zmniejszenia masy ciała. Niskowęglowodanowa dieta korzystnie wpływa na normalizację poziomu cukru oraz insuliny we krwi.

Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa? 

Jak każdy styl odżywiania także dieta low carb ma swoje dobre i mocne strony. Może pomóc w utracie masy ciała lub utrzymaniu jej na odpowiednim poziomie. Z drugiej strony źle skomponowana dieta niskowęglowodanowa może doprowadzić do braków składników odżywczych.

Na czym polega dieta niskowęglowodanowa? 

Głównym jej założeniem jest ograniczenie węglowodanów na rzecz produktów wysokotłuszczowych, przy jednoczesnym zachowaniu podaży białka na poziomie wskazanym przez normy dietetyczne. Charakteryzuje się wysokim poziomem sytości. Pomaga obniżyć poziom lipidów we krwi, a co za tym idzie ryzyko wystąpienia niektórych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Dieta niskowęglowodanowa co jeść?  

Dieta niskowęglowodanowa co jeść a czego nie? Przede wszystkim białko, które zapewni Ci uczucie sytości na dłużej. Do codziennego jadłospisu włącz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak: brokuły, kalafior, szpinak, kapusta, ogórki, papryka, bakłażan i pomidory.

Dieta niskowęglowodanowa produkty, po które warto jeszcze sięgać?

Należą do nich orzechy i nasiona, owoce i nabiał o niskiej zawartości węglowodanów. Warto też włączyć zdrowe tłuszcze, przyprawy i zioła. 

Dieta niskowęglowodanowa czego nie jeść?

Unikaj produktów o wysokiej zawartości węglowodanów – pieczywa, makaronów, ziemniaków, kasz, produktów mącznych, cukru, fast foodów i nabiału wzbogaconego w cukier.

Dieta niskowęglowodanowa dla kogo jest przeznaczona?   

Czy wiesz, dieta niskowęglowodanowa dla kogo jest przeznaczona? Na diecie niskowęglowodanowej doskonale będą czuły się osoby z cukrzycą oraz insulinoopornością. Taki model odżywiania będzie też korzystny dla osób zmagających się z problemami krążeniowymi, w tym nadciśnieniem tętniczym. Będzie też pomocny w leczeniu niektórych chorób metabolicznych.

Dieta low carb polecana jest także dla tych, którym brakuje energii, odczuwają permanentne zmęczenie, senność i spadki energii. Ponadto posiłki o obniżonej zawartości węglowodanów sprawdzą się doskonale, gdy chcesz obniżyć masę ciała.

Pamiętaj jednak, że ten rodzaj odżywiania nie może być stosowany długotrwale. Nie jest też wskazany dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, dla kobiet w ciąży i karmiących piersią czy osób z problemami wątroby, trzustki lub nerek.

Dieta niskowęglowodanowa zasady

Dieta niskowęglowodanowa zasady, których warto przestrzegać:

  • Węglowodany są podstawowym źródłem energii i nie można ich zupełnie wyeliminować z diety.
  • W diecie low carb ilość węglowodanów należy utrzymać na poziomie 25-26%, jednocześnie wprowadzając tłuszcz w ilości od 25 do 45% dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze.
  • W codziennej diecie niskowęglowodanowej nie powinny znajdować się produkty zbożowe, produkty mleczne z dodatkiem cukru, owoce i warzywa o wysokiej zawartości węglowodanów oraz nasiona strączkowe.
  • Zupełnie zakazane są produkty zawierające węglowodany złożone, czyli słodycze i słone przekąski.

Dieta niskowęglowodanowa – jadłospis tygodniowy

W ofercie naszego sklepu znajduje się umiarkowana dieta niskowęglowodanowa – jadłospis tygodniowy. Czym się wyróżnia? To zbiór przepisów opracowany przez dietetyka klinicznego. W e-booku dostaniesz dieta niskowęglowodanowa jadłospis na 7 dni tygodnia. Każdego dnia do przygotowania będziesz mieć 4 różne posiłki.

Jadłospis dieta niskowęglowodanowa opracowany jest w ten sposób, że możesz wymieniać posiłki, jak Ci wygodnie. Każdego dnia śniadanie czy kolacja mają podobną kaloryczność, dzięki temu możesz np. przez dwa dni jeść to samo, bez konieczności przygotowywania ciągle świeżych posiłków.

Dieta niskowęglowodanowa – jadłospis pdf jest dla Ciebie, jeśli chcesz mieć nie tylko sprawdzone i smaczne przepisy, ale również zestaw praktycznych wskazówek od dietetyka klinicznego. Przekonaj się!

Dieta niskowęglowodanowa efekty i zalety    

Zmiana nawyków żywieniowych z pewnością szybko zaowocuje. Ograniczając węglowodany zauważysz przede wszystkim lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi i zmniejszenie obrzęków ciała. Dieta niskowęglowodanowa efekty po miesiącu z pewnością cię zaskoczą. Możesz na przykład zaobserwować lepszą kontrolę nad zachciankami i redukcję apetytu w ogóle. Poprawi się stan skóry, włosów i paznokci, a nawet możesz zyskać więcej energii.

Musisz jednak pamiętać, że gdy stosowana jest dieta niskowęglowodanowa efekty nie zawsze są takie same. Mogą być indywidualne i różnić się w zależności od organizmu. Ważne jest także, aby stosować taką dietę z rozwagą i zbilansować ją, aby uniknąć niedoborów składników odżywczych.

Wszelkie materiały (treści, teksty, ilustracje, zdjęcia itp.) umieszczone w serwisie internetowym noblehealth.pl są objęte prawem autorskim i podlegają ochronie na mocy Ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych z dnia 4 lutego 1994 r. (t.j. Dz. U. z 2022 r. poz. 2509). Kopiowanie, przetwarzanie, rozpowszechnianie tych materiałów w całości lub w części bez zgody autora jest zabronione.

Diety przez nas oferowane zostały opracowane przez doświadczoną dietetyczkę kliniczną, która swoją pracę traktuje z ogromną pasją. Agnieszka Winiarz-Krawczyk to niezwykle zmotywowana osoba, który uwielbia wyzwania zawodowe.

Wierzy, że w życiu nie ma miejsca na próbowanie kolejnych diet i ograniczanie swoich pragnień. Dlatego kieruje się zasadą, że zdrowa i szczupła sylwetka powinna być efektem ubocznym właściwych nawyków żywieniowych.

Według niej w życiu nie ma miejsca na ograniczenia i potrzebę „diety”. Dlatego kieruje się zasadą, że kluczem do dobrego samopoczucia i szczupłej sylwetki jest zmiana nawyków żywieniowych na zawsze. Sięgnij po wybrany jadłospis, który zawiera 28 przepisów oraz praktyczne wskazówki, jak zmienić nawyki żywieniowe na zawsze!
 

7
7 dniowy jadłospis
4
4 posiłki dziennie
1600
1600 kcal

O produktach Noble Health

ZERO WASTE to polityka, którą wdrażamy, dbając o środowisko!

Korzystamy z opakowań odpowiednich do segregacji. Możesz dbać o środowisko, wyrzucając je do odpowiednich pojemników na śmieci albo jeszcze lepiej, wykorzystując ponownie do własnych celów!

Świadomie wybraliśmy ten rodzaj opakowania,
ponieważ nadaje się do recyklingu.
Jak zutylizować opakowanie:

1. W jaki sposób zamówić dietę?
To proste. Wybierz rodzaj diety, określ swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj zamówienie do koszyka. Jeśli planujesz inne zakupy, na końcu procesu zamówień, wypełnisz formularz dostawy, w którym podasz adres wysyłki.

2. Jaką formę ma gotowy jadłospis od dietetyczki?
Wszystkie opracowane przez dietetyczkę jadłospisy są w wygodnej formie pdf. Plik możesz odtworzyć na dowolnym urządzeniu albo wydrukować jego zawartość, by listę zakupów i przepisy na pyszne posiłki mieć zawsze przy sobie. 

3. Jaki jest czas oczekiwania na gotowy jadłospis?
Diety wysyłamy niezwłocznie po otrzymaniu płatności na konto. Jeśli zależy Ci na szybkiej dostawie, wybierz szybkie płatności, abyśmy mogli praktycznie od razu zrealizować zamówienie. 

Opis

Dieta niskowęglowodanowa    

Dieta niskowęglowodanowa polega na znacznym ograniczeniu lub całkowitym wyeliminowaniu węglowodanów. Według podstawowych założeń niskowęglowodanowa dieta to taka, w której znajduje się nie więcej niż 130 g węglowodanów dziennie.

Na czym polega dieta niskowęglowodanowa?

Prawidłowo skomponowana dieta niskowęglowodanowa ma korzystny wpływ na obniżenie stanów zapalnych w organizmie. Przyczynia się również do zmniejszenia masy ciała. Niskowęglowodanowa dieta korzystnie wpływa na normalizację poziomu cukru oraz insuliny we krwi.

Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa? 

Jak każdy styl odżywiania także dieta low carb ma swoje dobre i mocne strony. Może pomóc w utracie masy ciała lub utrzymaniu jej na odpowiednim poziomie. Z drugiej strony źle skomponowana dieta niskowęglowodanowa może doprowadzić do braków składników odżywczych.

Na czym polega dieta niskowęglowodanowa? 

Głównym jej założeniem jest ograniczenie węglowodanów na rzecz produktów wysokotłuszczowych, przy jednoczesnym zachowaniu podaży białka na poziomie wskazanym przez normy dietetyczne. Charakteryzuje się wysokim poziomem sytości. Pomaga obniżyć poziom lipidów we krwi, a co za tym idzie ryzyko wystąpienia niektórych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Dieta niskowęglowodanowa co jeść?  

Dieta niskowęglowodanowa co jeść a czego nie? Przede wszystkim białko, które zapewni Ci uczucie sytości na dłużej. Do codziennego jadłospisu włącz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak: brokuły, kalafior, szpinak, kapusta, ogórki, papryka, bakłażan i pomidory.

Dieta niskowęglowodanowa produkty, po które warto jeszcze sięgać?

Należą do nich orzechy i nasiona, owoce i nabiał o niskiej zawartości węglowodanów. Warto też włączyć zdrowe tłuszcze, przyprawy i zioła. 

Dieta niskowęglowodanowa czego nie jeść?

Unikaj produktów o wysokiej zawartości węglowodanów – pieczywa, makaronów, ziemniaków, kasz, produktów mącznych, cukru, fast foodów i nabiału wzbogaconego w cukier.

Dieta niskowęglowodanowa dla kogo jest przeznaczona?   

Czy wiesz, dieta niskowęglowodanowa dla kogo jest przeznaczona? Na diecie niskowęglowodanowej doskonale będą czuły się osoby z cukrzycą oraz insulinoopornością. Taki model odżywiania będzie też korzystny dla osób zmagających się z problemami krążeniowymi, w tym nadciśnieniem tętniczym. Będzie też pomocny w leczeniu niektórych chorób metabolicznych.

Dieta low carb polecana jest także dla tych, którym brakuje energii, odczuwają permanentne zmęczenie, senność i spadki energii. Ponadto posiłki o obniżonej zawartości węglowodanów sprawdzą się doskonale, gdy chcesz obniżyć masę ciała.

Pamiętaj jednak, że ten rodzaj odżywiania nie może być stosowany długotrwale. Nie jest też wskazany dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, dla kobiet w ciąży i karmiących piersią czy osób z problemami wątroby, trzustki lub nerek.

Dieta niskowęglowodanowa zasady

Dieta niskowęglowodanowa zasady, których warto przestrzegać:

  • Węglowodany są podstawowym źródłem energii i nie można ich zupełnie wyeliminować z diety.
  • W diecie low carb ilość węglowodanów należy utrzymać na poziomie 25-26%, jednocześnie wprowadzając tłuszcz w ilości od 25 do 45% dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze.
  • W codziennej diecie niskowęglowodanowej nie powinny znajdować się produkty zbożowe, produkty mleczne z dodatkiem cukru, owoce i warzywa o wysokiej zawartości węglowodanów oraz nasiona strączkowe.
  • Zupełnie zakazane są produkty zawierające węglowodany złożone, czyli słodycze i słone przekąski.

Dieta niskowęglowodanowa – jadłospis tygodniowy

W ofercie naszego sklepu znajduje się umiarkowana dieta niskowęglowodanowa – jadłospis tygodniowy. Czym się wyróżnia? To zbiór przepisów opracowany przez dietetyka klinicznego. W e-booku dostaniesz dieta niskowęglowodanowa jadłospis na 7 dni tygodnia. Każdego dnia do przygotowania będziesz mieć 4 różne posiłki.

Jadłospis dieta niskowęglowodanowa opracowany jest w ten sposób, że możesz wymieniać posiłki, jak Ci wygodnie. Każdego dnia śniadanie czy kolacja mają podobną kaloryczność, dzięki temu możesz np. przez dwa dni jeść to samo, bez konieczności przygotowywania ciągle świeżych posiłków.

Dieta niskowęglowodanowa – jadłospis pdf jest dla Ciebie, jeśli chcesz mieć nie tylko sprawdzone i smaczne przepisy, ale również zestaw praktycznych wskazówek od dietetyka klinicznego. Przekonaj się!

Dieta niskowęglowodanowa efekty i zalety    

Zmiana nawyków żywieniowych z pewnością szybko zaowocuje. Ograniczając węglowodany zauważysz przede wszystkim lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi i zmniejszenie obrzęków ciała. Dieta niskowęglowodanowa efekty po miesiącu z pewnością cię zaskoczą. Możesz na przykład zaobserwować lepszą kontrolę nad zachciankami i redukcję apetytu w ogóle. Poprawi się stan skóry, włosów i paznokci, a nawet możesz zyskać więcej energii.

Musisz jednak pamiętać, że gdy stosowana jest dieta niskowęglowodanowa efekty nie zawsze są takie same. Mogą być indywidualne i różnić się w zależności od organizmu. Ważne jest także, aby stosować taką dietę z rozwagą i zbilansować ją, aby uniknąć niedoborów składników odżywczych.

Wszelkie materiały (treści, teksty, ilustracje, zdjęcia itp.) umieszczone w serwisie internetowym noblehealth.pl są objęte prawem autorskim i podlegają ochronie na mocy Ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych z dnia 4 lutego 1994 r. (t.j. Dz. U. z 2022 r. poz. 2509). Kopiowanie, przetwarzanie, rozpowszechnianie tych materiałów w całości lub w części bez zgody autora jest zabronione.

Diety przez nas oferowane zostały opracowane przez doświadczoną dietetyczkę kliniczną, która swoją pracę traktuje z ogromną pasją. Agnieszka Winiarz-Krawczyk to niezwykle zmotywowana osoba, który uwielbia wyzwania zawodowe.

Wierzy, że w życiu nie ma miejsca na próbowanie kolejnych diet i ograniczanie swoich pragnień. Dlatego kieruje się zasadą, że zdrowa i szczupła sylwetka powinna być efektem ubocznym właściwych nawyków żywieniowych.

Według niej w życiu nie ma miejsca na ograniczenia i potrzebę „diety”. Dlatego kieruje się zasadą, że kluczem do dobrego samopoczucia i szczupłej sylwetki jest zmiana nawyków żywieniowych na zawsze. Sięgnij po wybrany jadłospis, który zawiera 28 przepisów oraz praktyczne wskazówki, jak zmienić nawyki żywieniowe na zawsze!
 

7
7 dniowy jadłospis
4
4 posiłki dziennie
1600
1600 kcal

O produktach Noble Health

ZERO WASTE to polityka, którą wdrażamy, dbając o środowisko!

Korzystamy z opakowań odpowiednich do segregacji. Możesz dbać o środowisko, wyrzucając je do odpowiednich pojemników na śmieci albo jeszcze lepiej, wykorzystując ponownie do własnych celów!

Świadomie wybraliśmy ten rodzaj opakowania,
ponieważ nadaje się do recyklingu.
Jak zutylizować opakowanie:

FAQ
5 star
4 star
3 star
2 star
1 star

Ocena produktu

5 /5
1 ocen
7-dniowy jadłospis – dieta niskowęglowodanowa
Opinie klientów

E

E... G... Rzetelna opiniaRzetelna Opinia
star star star star star
Proste przepisy

Pytania klientów

7-dniowy jadłospis – dieta niskowęglowodanowa
69,00
- +
Media o nas
Ładowanie...
dodawanie
produktu
Dbamy o Twoją prywatność

Wykorzystujemy pliki cookie („ciasteczka”) do celów analitycznych, a także by dostosować stronę do Twoich preferencji. Dzięki nim możemy wyświetlać reklamy, które będą  odpowiadać Twoim potrzebom i zainteresowaniom. Możesz zaakceptować wszystkie ciasteczka, klikając „Zaakceptuj wszystkie”. Jeśli chcesz samemu skonfigurować pliki cookie, naciśnij „Zarządzaj cookies”. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.

Pliki cookie konieczne do prawidłowego funkcjonowania strony. Nie można ich wyłączyć.
Pliki cookie dotyczące Twoich ustawień, np. wybranego przez Ciebie języka.
Pliki cookie, które gromadzą informacje na temat zachowań na stronie.
Pliki cookie, które umożliwiają wyświetlanie istotnych i interesujących z punktu widzenia użytkownika reklam.
Pliki cookie, które nie zostały jeszcze sklasyfikowane.