Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna to idealny wybór dla osób z problemami trawiennymi. Odciąża układ pokarmowy i odżywia organizm. Lekkostrawna dieta jest prosta w przygotowaniu, a przepisy zostało skomponowane z łatwo dostępnych składników. Dzięki temu możesz przygotować smaczne i zdrowe posiłki.

Na czym polega dieta lekkostrawna?

Czy wiesz, co to jest dieta lekkostrawna? Polega ona przede wszystkim na eliminacji ciężkostrawnych produktów. W tej grupie znajdują się przede wszystkim rośliny strączkowe, warzywa kapustne i warzywa powodujące wzdęcia. Dieta lekkostrawna na jelita zakłada również komponowanie jadłospisu tak, by przeważały w nim produkty bogate w składniki mineralne.

Dieta lekkostrawna to także zupełne wykluczenie ziaren i ograniczenie błonnika pokarmowego. W jadłospisie nie powinny znajdować się takie produkty jak pieczywo pełnoziarniste, pestki dyni, słonecznika, a także grube kasze, słodkie napoje gazowane, alkohol i oczywiście suszone owoce, czereśnie i śliwki.

Lekkostrawna dieta powinna być oparta na gotowanych lub pieczonych warzywach oraz owocach. Wskazane są ziemniaki, marchew, buraki, szpinak, dynia, fasolka szparagowa, pomidor bez skóry. Dieta lekkostrawna na żołądek to także rezygnacja ze smażonych dań, eliminacja tłustych potraw i przetworzonego jedzenia.

W jakiej formie wysyłana jest dieta?

Diety zostały opracowane w formie e-booków, które możesz sobie otworzyć na telefonie, tablecie lub laptopie. Jeśli wolisz, możesz wydrukować poszczególne strony z jadłospisu. Jadłospisy w pdf wysyłamy na podany przez Ciebie adres e-mail.

Dieta lekkostrawna produkty polecane

To również nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, zupy na bulionie warzywnym lub drobiowym, małe ilości masła oraz tzw. zdrowe tłuszcze, np. oliwa czy olej rzepakowy. Dieta lekkostrawna menu powinno zawierać również gotowane i pieczone owoce bez skórki. Idealne będą jabłka, gruszki czy banany. Zakazane są za to sosy i przyprawy, które mogą podrażniać żołądek i jelita.

Dieta lekkostrawna produkty zakazane

To także: pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, nasiona, surowe warzywa i owoce z pestkami. Dla bezpieczeństwa najlepiej wyeliminować też tłuste mięso, sery o dużej zawartości tłuszczu, alkohol i kofeinę.

Dla kogo przeznaczona jest dieta lekkostrawna?

Dieta lekkostrawna zwykle zalecana jest po zabiegach chirurgicznych, np. po wycięciu wyrostka robaczkowego czy woreczka żółciowego. Jest to też dobry sposób odżywiania dla osób z problemami trawiennymi. Dieta lekkostrawna po operacji pomoże w rekonwalescencji. Delikatne potrawy są bowiem szybciej trawione przez organizm, a to oznacza, że wszystkie swoje siły będzie mógł on skupić na powrocie do formy. Dieta lekkostrawna po operacji jelita nie będzie nadmiernie go obciążać, przyspieszając gojenie się ran.

A czy dieta lekkostrawna przed badaniem USG jamy brzusznej to dobry pomysł? Jeśli podejrzewasz u siebie problemy natury gastrycznej i lekarz zalecił badanie, nic nie stoi na przeszkodzie, by wypróbować jadłospis dla wrażliwego układu pokarmowego. Choć nie istnieją konkretne wskazania, by stosować dieta lekkostrawna przed gastroskopią czy innymi badaniami, warto zadbać o siebie w tym okresie.

Dieta lekkostrawna na żołądek to także doskonały wybór dla osób starszych, których układ trawienny naturalnie zwalnia i gorzej radzi sobie z trawieniem produktów o dużej zawartości błonnika pokarmowego, potraw smażonych czy tłustych. Dieta lekkostrawna na jelita polecana jest także dla osób, u których zaobserwowano refluks żołądkowo-jelitowy.

Najważniejsze zasady diety lekkostrawnej

Decydując się na żywienie odciążające przewód pokarmowy, musisz pamiętać o kilku ważnych regułach. Zasady diety lekkostrawnej to przede wszystkim:

· Sięgaj po ziołowe herbaty wspierające trawienie, np. z łagodzącym rumiankiem.
· Jedz gotowane i pieczone warzywa, owoce oraz chude, drobiowe mięso.
· Sięgaj po lekkostrawne jogurty naturalne, a unikaj tłustych maślanek.
· Grube kasze zastąp drobnymi, a pełnoziarniste pieczywo pszennym.
·  Ogranicz ostre przyprawy, a najlepiej zupełnie je wyeliminuj.
· Ogranicz spożycie błonnika.
· Pij dużo wody.

Dieta lekkostrawna jadłospis na tydzień  

W naszej ofercie znajdziesz dieta lekkostrawna – jadłospis na tydzień. To aż 28 przepisów na 7 dni tygodnia. Dieta lekkostrawna – jadłospis pdf to 4 posiłki dziennie oraz szczegółowa lista zakupów. Wszystkie dania zawarte w przykładowym jadłospisie są proste w przygotowaniu i można je skomponować z łatwo dostępnych składników.

Dieta lekkostrawna – jadłospis na 7 dni pdf

To doskonały wybór dla osób, które chcą nauczyć się jeść inaczej. Przepisy zebrane w jednym miejscu zostały opracowane przez dietetyka klinicznego z dużym doświadczeniem. Daje Ci to gwarancję, że jadłospis dieta lekkostrawna jest dopasowany do potrzeb.

Co więcej, przykładowy jadłospis dieta lekkostrawna przepisy to aż 3 warianty kaloryczne. Dzięki temu możesz dopasować posiłki do swojego zapotrzebowania kalorycznego tak, by nie martwić się o prawidłową masę ciała podczas rekonwalescencji lub zredukować ją, gdy zajdzie taka potrzeba.