Szczególnie w okresie jesienno-zimowym nasz organizm jest osłabiony, a co za tym idzie bardziej podatny na wszelkie infekcje i choroby. Jeśli masz obniżoną odporność, organizm szybko cię o tym powiadomi nawracającymi infekcjami, zmęczeniem i ogólną apatią. Konieczne zatem będzie wzmocnienie organizmu, a tym samym wzmocnienie odporności, by cieszyć się zdrowiem przez cały rok.
Jak wzmocnić organizm?
Przede wszystkim należy pamiętać, że zmęczony organizm jest bardziej podatny na zachorowania. Warto zatem porozpieszczać się przespanymi nocami (minimum 8 godzin snu na dobę), zdrowym żywieniem, uprawianiem sportu i odpowiednią suplementacją. Wzmocnienie organizmu powiedzie się dopiero wówczas, gdy do powyższego dodamy zminimalizowanie sytuacji stresowych, które nie sprzyjają budowaniu odporności. W codziennym zgiełku i pośpiechu należy znaleźć także czas na wyciszenie i relaks. To bardzo ważne, by osiągnąć wewnętrzną równowagę. Postaraj się znaleźć czas na ulubiony serial, spotkanie z przyjaciółmi, czy wyjście do teatru. Nic tak nie pomaga jak dobre nastawienie i serdeczny śmiech, który eliminuje napięcie i odstresowywuje.
Jeśli szukasz dobrego sposobu na odporność, musisz także pamiętać o tym, że rezygnacja z używek (papierosy, alkohol) wspomaga układ odpornościowy. Tak samo nie należy zapominać o hartowaniu organizmu, diecie bogatej w witaminę C i aktywności fizycznej.
Witamina C to idealny środek wzmacniający odporność organizmu. Dzięki witaminie C nasz organizm produkuje więcej przeciwciał, a tym samym skuteczniej walczy z przeziębieniem i infekcjami. Stosowanie witaminy C skutecznie też skraca czas choroby i łagodzi jej przebieg.
Witaminę C znajdziemy w owocach i warzywach. Najwięcej jej znajdziemy w naci pietruszki i czerwonej papryce, ale też w brukselce, szpinaku i kalafiorze. Jeśli chodzi o owoce, bogate w witaminę C są pomarańcze, cytryny, kiwi, czarna porzeczka, truskawki i poziomki.
Preparaty na wzmocnienie organizmu
Witamina C w żelkach
Dobrym sposobem na dostarczenie naszemu organizmowi odpowiedniej dawki witaminy C, jest suplementacja. Nie znam dziecka, które nie lubi żelków, więcwitamina C w żelkach od Noble Healt będzie idealnym rozwiązaniem dla całej rodziny. Jej cytrynowy smak i zbawienne właściwości szybko zjednają sobie sympatię domowników. Wystarczy jedna żelka dziennie, by smacznie budować odporność. Dzięki codziennemu przyjmowaniu witaminy C w żelkach nasz organizm szybko się odwdzięczy dobrym samopoczuciem, zdrowiem i wspaniałą energią.
Acerola
To fantastyczna bomba witaminowa, pomagająca skutecznie bronić się przed stresem oksydacyjnym. Dzięki przyjmowaniu tego suplementu odzyskasz równowagę funkcji psychologicznych, zyskasz odporność organizmu i wzmocnisz organizm od wewnątrz. Owoce aceroli zawarte w produkcie pomagają w regeneracji naszego ciała, przyswajaniu żelaza i utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Dzięki zażywaniu pozbędziesz się uczucia zmęczenia i znużenia.
Spirulina
Naturalnie wzmacnia odporność, a także dodaje energii na cały dzień. Bogaty skład witamin w produkcie: A, C, E i D, cynk oraz selen nie tylko wpływają na budowanie odporności organizmu, ale też pomagają zachować urodę - lśniące, piękne włosy, jędrną skórę i zdrowe paznockie. Dzięki przyjmowaniu tego suplementu zyskasz siłę i witalność.
Witamina D
Żeby zbudować odporność organizmu, nie można zapomnieć o witaminie D. Teraz, gdy promieni słonecznych brakuje, warto zadbać o suplementację. Witamina D w żelkach, to ulubiona witamina większości dzieci. Smaczny, pomarańczowy smak zachęci każdego. Dzięki odpowiedniej ilości witaminy D nasz organizm będzie silny i odpłaci się mocnymi kośćmi, zdrowymi zębami i pięknymi włosami od Noble Health do duży zastrzyk zdrowia dla całej rodziny.
Jak widzisz rola odpowiedniej suplementacji naszego organizmu jest ogromna i bez niej trudno dziś budować odporność. Wystarczy jedna mała żelka dziennie, by cieszyć się lepszym funkcjonowaniem organizmu. Nie zastanawiaj się zatem, tylko buduj odporność już teraz. Okres jesienno-zimowy możesz powitać silna, zdrowa i pełna energii. Jeśli dobrze przygotujesz się do sezonu, w którym choroby zazwyczaj dają o sobie znać, ich przebieg jeśli już nawet Cię dopadną, będzie o wiele łagodniejszy. Daj dobry przykład swoim dzieciom i naucz je troski o własny organizm. Zdrowa zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa, aktywność fizyczna, która jest przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem i unikanie stresowych sytuacji. Zaszczepienie w dziecku tych prostych czynności podaruje mu zdrowe i pełne energii życie.
