3 sposoby na usunięcie nadmiaru wody z organizmu

Zatrzymanie wody w organizmie to problem, z którym zmaga się wiele kobiet. Jego oznakami są poczucie ociężałości, opuchnięcia, wahania wagi. Brzmi znajomo? Jeśli tak, to w tym tekście podpowiemy Ci, w jaki sposób możesz pozbyć się tego problemu.

Dlaczego dochodzi do zatrzymania wody w organizmie?

Najpierw warto dowiedzieć się, dlaczego do tego wszystkiego dochodzi. Zatrzymanie wody w organizmie może być spowodowane wieloma czynnikami. Oto kilka z nich:

• dieta ze zbyt dużą ilością soli
• zbliżający się okres
• za mała ilość przyjmowanych płynów
• mało ruchu
• ciąża
• upały
• problemy z hormonami

Do opuchnięć mogą prowadzić różne, bardziej poważne schorzenia, dlatego, jeśli nie masz pewności co jest przyczyną Twoich problemów to skonsultuj się z lekarzem. Warto jednak wypróbować kilka prostych trików. Pamiętaj, że nic nie przychodzi od razu – walka z nadmiarem wody wymaga trochę czasu, ale efekty i dobre samopoczucie na pewno Ci to wynagrodzą.

Jak usunąć nadmiar wody z organizmu?

1. Więcej wody, mniej soli
   Sól, a dokładniej sód, to największy wróg każdego, kto zmaga się z zatrzymaniem wody w organizmie. Dlatego bardzo wskazane jest mocne ograniczenie pokarmów, które zawierają w sobie sól. Oczywiście nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie jej z jadłospisu, ale pozbycie się przekąsek, fast foodów, chipsów itd. na pewno będzie pomocne. Na co dzień w kuchni używaj mniej soli niż zazwyczaj, np. do doprawiania potraw. Niezdrowe przekąski zastąp zdrowymi, np. owocami i warzywami, które zawierają dużo wody.
   To właśnie woda ma kluczowe znaczenie. Może się to wydawać mało logiczne, ale właśnie odpowiednie ilości wody w diecie sprawiają, że nie dochodzi do jej magazynowania w tkankach ciała.
   
   
2. Masaże
   Na nadmiar wody pomóc mogą także masaże. Trzeba zwrócić uwagę na to, by robić je zgodnie z ruchem wskazówek zegara, od dołu ku górze. Należy delikatnie uciskać skórę. Taki masaż poprawia krążenie limfy i pomaga usuwać nagromadzony płyn.
   
   
3. Odpowiednie zioła
   Nie od dziś wiadomo, że Matka Natura zna odpowiedzi na bardzo wiele ludzkich problemów. Podobnie jest i w przypadku zatrzymania wody. Oczywiście, trzeba pamiętać o regularności i o tym, by stosować je zgodnie z zaleceniami. Wtedy możemy liczyć na odpowiednie efekty. Jakie zioła warto wykorzystać? 
   • mniszek lekarski
   • skrzyp polny
   • pokrzywa
   • yerba mate
   • krwawnik
   • karczoch

Przedstawione sposoby na pewno wspomogą walkę z zatrzymywaniem wody w organizmie i sprawią, że poczujesz się lepiej!