Хто сказав, що треба виглядати на свій вік? Коли йдеться про ваш вік, ваш вік – це просто число. У 2014 році вчені з Міжнародного інституту прикладного системного аналізу опублікували...
Останні записи
Ти ще хочеш спати восени? 7 можливих причин
Ви постійно відчуваєте сонливість восени? Це не завжди питання... pogody.KrКоротші дні та менше світла можуть впливати на ваш циркадний ритм, але недосипання, погіршення якості сну,...
Вітамін D восени: 2000 j.m. , RWS та 25(OH)D – як не заблукати?
На упаковці ви бачите «2000» j.m. », поруч із «1000% RDA», а в результатах тесту також з’являється 25(OH)D. І раптом просте питання про вітамін D...
Берберин – що це таке, які його властивості і як його використовувати?
Що таке берберин і що про нього варто знати? Дізнайтеся про його властивості, важливість стандартизації та найважливіші правила використання.
Осіннє сонцестояння – коли починається, які симптоми та як з ним боротися?
Осіннє рівнодення: дізнайтеся, коли воно починається, які симптоми викликає, звідки береться та як підтримувати свій організм.
Fibermaxxing – що це? Скільки клітковини потрібно їсти на день і чи можна переборщити?
Fibermaxxing захоплює соціальні мережі. Дізнайтеся, скільки клітковини потрібно споживати щодня, які продукти обирати та чи може її надмірне вживання бути шкідливим.
Ви впевнені, що правильно миєте голову? 8 помилок, які ми робимо найчастіше!
Миття волосся може здатися простим, але саме тому легко розвинути шкідливі звички, які сприяють сухості, сплутуванню та жирності шкіри голови. Ось 8 поширених помилок, які...
Як читати етикетку дієтичних добавок? На що варто звернути увагу при виборі?
Як читати етикетку харчової добавки? Дізнайтеся, що таке рекомендована добова норма споживання (RDA), як розуміти добову дозу, інгредієнти та попередження на упаковці.
Вітамін D влітку – чи потрібно його вживати?
Вітамін D, відомий як сонячний вітамін, виробляється в шкірі під впливом ультрафіолетового випромінювання B. Влітку синтез вітаміну D зазвичай вищий, ніж восени та взимку, але...
Як забезпечити хороший сон?
Як забезпечити собі хороший сон? Дізнайтеся про гігієну сну, вечірні звички та роль мелатоніну у скороченні часу, необхідного для засинання.