Ви часто відчуваєте здуття живота, перевтому та навіть набираєте 2-3 кілограми за один день? Ви також боретеся з набряками ніг та здуттям живота? Причиною зазвичай є надмірна затримка води. Дізнайтеся, що ви можете змінити, щоб очистити свій організм від токсинів та позбутися зайвої води.
Де шукати причину?
Найбільший міф серед людей, які страждають від надмірної затримки води, полягає в тому, що вживання меншої кількості рідини полегшить неприємне відчуття тяжкості. Як не парадоксально, але все навпаки. Нестача достатньої гідратації є основною причиною затримки води, оскільки організм воліє зберігати її в підшкірній тканині, а не виводити. Організм людини складається переважно з води. У дорослих жінок це співвідношення становить приблизно 60%, а у чоловіків – 65%. Баланс споживання та втрати рідини протягом дня має бути нульовим, тобто ми повинні споживати рівно стільки ж води, скільки й втрачаємо. Коли ми випиваємо менше 1 літра на день, організм починає накопичувати воду. Надлишок води також може бути спричинений використанням протизаплідних таблеток, майбутніми місячними або малорухливим способом життя.
Ваші напої
Виведення зайвої води з організму – це систематичний процес, який окупається. Окрім позбавлення від зайвих сантиметрів, правильне зволоження підвищує енергію та покращує концентрацію. Варто пити рідини, що прискорюють діурез, або виведення сечі, наприклад, негазовану воду з лимоном, що допоможе швидше вивести зайву сіль, яка викликає набряки та набряки. Цитрусові, кавун та селера також будуть корисними. Вони не тільки мають сечогінний ефект, але й покращують травлення та підтримують обмін речовин. Ще один спосіб вивести зайву воду з організму – це трави, такі як чаї без цукру або харчові добавки, такі як: Гідродрен від Noble Health. Таблетки, які базуються на цінних трав'яних сумішах, включаючи кропиву, кульбабу, хвощ, мате та артишок, допоможуть природним чином вивести непотрібні продукти метаболізму та благотворно впливатимуть на стимуляцію метаболічних процесів.
Список заборонених матеріалів
Людям, які борються із затримкою води, слід уникати алкоголю та обмежувати споживання солі. Алкогольні напої зневоднюють організм і позбавляють його поживних речовин, тоді як надлишок натрію, основного елемента, що міститься в солі, порушує водний баланс. Краще замінити солоні закуски на свіжі або сухофрукти, а алкоголь – на свіжовичавлені соки або натуральні ізотонічні напої.
