Свята – це час, коли ми їмо більше, частіше та з більшою кількістю калорій. Саме тому варто дати своєму організму перепочинок після святкових насолод. Ось кілька порад, як позбутися зайвих токсинів після свят.
1. Пам'ятайте про воду
Мінеральна вода з лимоном може творити дива. Почніть свій день з неї, і ви прискорите виведення токсинів з організму та нейтралізуєте кислотність, спричинену днями переїдання. Вода, що наповнює ваш шлунок, також стримуватиме апетит.
2. Їжте багато клітковини
Свята – це час, коли напружена травна система порушує баланс. Щоб повернути все до норми, потрібно забезпечити свій організм достатньою кількістю клітковини. Особливо важливо включити щедру порцію клітковини до свого сніданку. Тому ми рекомендуємо вівсянку на сніданок.
3. Користуйтеся сауною
Сауни корисні для здоров'я, але особливо важливі вони стають під час детоксикації. Вони можуть прискорити процес виведення токсинів. Тож, якщо ваше здоров'я дозволяє (наприклад, у вас немає проблем із серцем), використовуйте сауну, щоб просто випотіти та вивести токсини. Віддаєте перевагу комфорту власного дому? Приготуйте ванну з сіллю Епсома, яка має очищувальні та розслаблюючі властивості.
4. Зосередьтеся на русі
Фізична активність також чудово допомагає вивести з організму зайві токсини. Вона також має додаткову перевагу, допомагаючи вам повернутися у форму після святкових перекусів. Якщо ви не відчуваєте до цього одразу сили, почніть повільно. Наприклад, ви можете вирушити на довгу прогулянку, принаймні півгодини, тричі на тиждень.
5. Змініть свій раціон
Дайте своїй травній системі перепочинок і обмежте споживання м’яса, макаронних виробів і солодощів. Це дозволить вашій печінці та підшлунковій залозі відпочити після великих прийомів їжі, повних насичених жирів. Протягом цього часу обирайте легкі овочеві супи та смузі. Зелені овочі, такі як броколі та шпинат, особливо поживні. Хлорофіл, який відповідає за їхній колір, допомагає очистити та вивести токсини з організму.
6. Скористайтеся перевагами натуральних добавок
На ринку є продукти, які природним чином сприяють очищенню організму. Одним із таких продуктів є Очисний коктейль, у зручній формі напою. Містить m.in. Екстракт кореня кульбаби, який допомагає виводити з організму воду та продукти метаболізму. Ті, у кого обмаль часу, можуть приймати препарат у формі капсул. Детокс Макс, Ця добавка підтримує процес детоксикації організму та приймається протягом 7 днів. Насіння розторопші допомагає підтримувати здорову функцію печінки, яка відповідає за травлення та очищення організму. Продукт також містить сушені сливи та клітковину.
Сподіваємося, що ви скористаєтеся нашими порадами та насолодитесь гарним самопочуттям після свят!
