Вареники, смажена риба, кутя, а потім маковий пиріг, чізкейк і обов'язкові імбирні пряники. Фух... як тут не збитися з пантелику? Свята – це точно складний час для тих, хто намагається досягти стрункої фігури. Спокуси всюди, а лінивий відпочинок доводить залізну дисципліну до межі.
Як пережити свята, насолодитися всіма смаколиками та не набрати зайву вагу? Ознайомтеся з нашими короткими порадами!
- Готуючи святкові страви, не перекушуйте – таке перекушування може несподівано, але ефектно додати сантиметрів до ваших стегон.
- Замість солі додавайте до страв свіжу зелень – вона посилює виділення травного соку.
- Уникайте смаження продуктів на жирі. Запікайте рибу та м’ясо у фользі, на грилі або на сковороді-гриль. Ви можете замінити жирного коропа іншою рибою, наприклад, тріскою або щукою.
- Перед Святвечіром випийте чашку м’ятного чаю, щоб стимулювати травлення. Вживання води наситить вас і допоможе вам їсти менше.
- Не відмовляйтеся від компоту із сухофруктів. Це багате джерело клітковини, яка стимулює перистальтику кишечника. Це допоможе вам швидше відчути ситість;
- Обдуріть свій мозок і їжте з маленьких тарілок – вам здаватиметься, що порції великі, і зрештою ви з’їсте менше. Ще один трюк – їжте повільно, насолоджуючись смаком їжі. Ваш мозок швидше зареєструє сигнал ситості.
- Подбайте про свій шлунок та його правильне функціонування. Подвійний детокс, завдяки натуральним екстрактам, травам та мінералам, позитивно вплине на ваш метаболізм та травлення. Це допоможе вам уникнути відчуття тяжкості та переїдання, а також підтримувати струнку фігуру.
І нарешті, дуже конкретна мотивація: перед Різдвом приміряйте облягаючу новорічну сукню – не дозволяйте думці про те, що вам доведеться в неї влізти, завадити вам отримати зайвий шматочок торта :)
Бажаємо вам смачного та корисного відпочинку!
