Весняно-літній сезон – це час, коли кожна жінка хоче виглядати привабливо в купальнику, шортах чи міні-спідниці. Доглянута, пружна та гладка шкіра забезпечує відчуття комфорту. Однак целюліт може зіпсувати цей образ. Як уникнути появи «апельсинової кірки» та чи можна позбутися її назавжди? Відкрийте для себе п’ять способів, які, проявивши трохи терпіння, гарантують тривалий результат.
Розпізнай ворога…
Проблема целюліт Целюліт вражає більшість жінок, незалежно від віку чи ваги. Дослідження показують, що 80% жінок старше 25 років мають або мали целюліт. Найчастіше він вражає стегна, сідниці та боки, хоча також може з'являтися на животі або руках. Целюліт є результатом аномального розподілу жиру та порушень у підшкірній клітковині. Апельсинова шкіра може розвиватися з багатьох причин. До них належать гормональний дисбаланс, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, куріння або генетична схильність.
і почати атакувати
Целюліт накопичується в організмі роками, тому перш ніж діяти, готуйтеся до довгої битви. Нехай регулярність і послідовність будуть вашими союзниками. Не падайте духом через кілька днів, оскільки для помітних змін потрібно близько чотирьох тижнів. Ворога потрібно атакувати з подвійною силою, як ззовні, так і зсередини. Чим більше дій ви вживете для боротьби з целюлітом, тим легше буде його перемогти.
Рух
Щоденна фізична активність – найважча зброя у війні з целюлітом. Вона прискорює лімфатичний кровообіг і допомагає організму очиститися від накопичених токсинів. Всього 30 хвилин чотири-п’ять днів на тиждень достатньо, щоб помітити різницю. Якщо вам не подобається грати у волейбол або піднімати тяжкості, ви не заблукали. Тренери рекомендують вправи, спрямовані на уражені частини тіла. Існує широкий вибір варіантів: аеробіка, ходьба, швидка ходьба, їзда на велосипеді, скандинавська ходьба, плавання та домашні вправи (присідання, підйоми ножиць).
Дієта
Він має бути багатий на низькокалорійні продукти та клітковину, яка стимулює спалювання калорій та підтримує метаболізм. Уникайте солодощів, червоного м’яса та великої кількості солі. Замініть цукор медом або стевією, сіль – сумішами ароматних трав, а жирне м’ясо – рибою та індичкою або курячим філе. Раз і назавжди попрощайтеся з нездоровими жирами. Замініть їх більш поживними, такими як лляна олія. Не забувайте про фрукти, овочі та вживання достатньої кількості води (близько 1,5 літра на день). Трав’яні настої також мають благотворний вплив на організм.
Харчові добавки
Доповнення Позбутися целюліту Він бореться з целюлітом зсередини. Він працює, стимулюючи метаболізм і прискорюючи втрату ваги. Get Slim Cellulite містить суміш натуральних екстрактів фукуса, гінкго білоба, зеленого чаю, білої шовковиці та кайенського перцю. Ці інгредієнти зменшують засвоєння цукру, покращують спалювання жиру та зміцнюють кровоносні судини. Крім того, він допомагає виводити з організму токсини та шкідливі продукти метаболізму.
Масаж
Масаж сприяє кровообігу та розщеплює накопичені жирові відкладення. Його можна успішно виконувати вдома. Ділянки, уражені целюлітом, слід обробляти бойовими набоями. Для цієї мети підійдуть масажери з дерев'яними або гумовими наконечниками (можна придбати в будь-якій аптеці), китайські банки та рукавички. Повторюйте процедуру двічі на день протягом щонайменше 10 хвилин, одночасно втираючи бальзам або олії. Зайнятим жінкам рекомендується охолоджувати тіло чергуючи гарячі та холодні струмені води. Важливо завершувати масаж холодним струменем.
Догляд за шкірою
Одна лише антицелюлітна косметика не вирішить проблему. Вона дає видимі результати лише в поєднанні з вищезазначеними процедурами. Вибираючи крем, бальзам або олію, враховуйте інгредієнти, які вони повинні містити. Серед варіантів – кофеїн, фруктові кислоти, водорості або рослинні екстракти. Їхня функція полягає у зменшенні затримки води та покращенні кровообігу шкіри. Перед нанесенням засобу обов’язково зробіть пілінг (бажано з кавою) або масаж. Як можна ще більше посилити дію засобу? Після попередніх процедур нанесіть зігрівальний бальзам і обгорніть тіло харчовою плівкою. Тепло стимулює кровообіг і підвищує ефективність засобу.
