In het Westen komt vitaminegebrek zelden voor. Het is veel vaker te zien in ontwikkelingslanden, maar dat betekent niet dat we er volledig immuun voor zijn. Wat is vitaminegebrek, wat is het verschil met vitaminetekort, wat kan het veroorzaken en wat zijn de gevolgen van vitaminegebrek voor de gezondheid? Lees verder!
Wat is vitaminegebrek?
Vitaminen zijn bioactieve bestanddelen die in voedsel voorkomen en een belangrijke rol spelen bij het reguleren van diverse lichaamsfuncties. Een vitaminetekort is simpelweg een onvoldoende hoeveelheid vitaminen in het lichaam, wat leidt tot een slechte gezondheid. Vitaminetekorten komen vooral veel voor in ontwikkelingslanden, waar de armoede zeer hoog is en veel mensen daardoor niet voldoende eten. Er kunnen echter ook andere oorzaken zijn, waarover u hieronder meer zult lezen. Hoe kan deze aandoening worden vastgesteld?
Tests voor vitaminetekorten
Tests voor vitaminetekorten, uitgevoerd door laboratoria, kunnen u helpen bepalen of u daadwerkelijk een vitaminetekort heeft of dat uw symptomen door een andere aandoening worden veroorzaakt. Bij een standaard bloedonderzoek (CBC) worden de niveaus van vitaminen zoals foliumzuur, vitamine B12 en het mineraal ijzer niet rechtstreeks bepaald, maar via de aanwezigheid en het aantal bloedcellen. Welke bloedtest voor vitaminen en mineralen moet u dan laten doen om een duidelijk beeld te krijgen? Privébloedtesten voor de vitaminen waarvan het lichaam het vaakst een tekort heeft, zijn een goede optie. In gerechtvaardigde gevallen kunnen alleen de ferritine-, foliumzuur- en vitamine B12-waarden worden getest via het Nationaal Zorgfonds (NFZ) met een verwijzing van een arts. Hoe kunt u vaststellen aan welke vitaminen u een tekort heeft? Uitgebreide vitaminetekorttesten, vaak aangeboden in pakketten, zijn een goede optie, evenals testen die specifiek gericht zijn op een bepaalde vitamine als u symptomen ervaart die kenmerkend zijn voor een tekort. Wat is een vitaminetekort?
Wat is avitaminose? Het is goed om te weten dat avitaminose per definitie een significant tekort of zelfs afwezigheid van een bepaalde vitamine in het lichaam is. Avitaminose kan worden gedefinieerd als een tekort aan een specifieke voedingsstof dat langdurig aanhoudt en tot een ernstige ziekte kan leiden. Langdurige avitaminose kan hier bijvoorbeeld een gevolg van zijn. vitamine C Scheurbuik is een ziekte die bloedend tandvlees, loszittende tanden en tandverlies veroorzaakt. Een vitamine A-tekort leidt op zijn beurt tot nachtblindheid.
Oorzaken van vitaminegebrek
In hoogontwikkelde landen komt vitaminegebrek zelden voor. Zelfs een sterk bewerkt dieet bevat ten minste sporen van vitaminen, waarvan vele in het lichaam kunnen worden opgeslagen. Zo worden bijvoorbeeld sterk bewerkte ontbijtgranen kunstmatig verrijkt met vitaminen. vitaminen, Hoewel ze niet de gezondste voedingskeuze zijn, leveren ze wel deze bioactieve voedingsstoffen. De meest voorkomende oorzaak van vitaminegebrek is langdurige hongersnood – een veelvoorkomende ervaring onder concentratiekampgevangenen. Zelfs vandaag de dag worden er in ontwikkelingslanden nog steeds veel gevallen van ernstig vitamine- en mineralentekort gemeld.Vitaminetekorten kunnen echter ook ontstaan wanneer de opname van voedingsstoffen verstoord is, bijvoorbeeld bij darm- of alvleesklieraandoeningen of bij cystische fibrose. Een belangrijke oorzaak van tekorten vitamine D Veel mensen ervaren in de winter een gebrek aan zonlicht, waardoor de huid minder goed in staat is om zelf zonlicht aan te maken.
Vitaminetekort - symptomen van avitaminose
Bij vitaminetekorten treden neurologische symptomen het vaakst op wanneer het lichaam een tekort heeft aan B-vitamines. Deze zijn onder andere verantwoordelijk voor de goede werking van het zenuwstelsel. Een tekort aan vitamine D of C kan daarentegen leiden tot een verzwakt immuunsysteem. Bij vitaminetekorten manifesteren de symptomen zich echter meestal in de huid. Dit weefsel is zeer gevoelig voor veranderingen in het voedingspatroon. Huidklachten bij vitaminetekorten kunnen zich uiten als een moeizame wondgenezing, een ruwe huid, gebarsten mondhoeken of een verhoogde kans op blauwe plekken. Vitaminetekorten en huidklachten behoren tot de meest voorkomende problemen waarmee veel mensen op verschillende momenten in hun leven te maken krijgen. Ze zijn relatief eenvoudig te diagnosticeren en effectief te behandelen, zelfs zonder een doktersafspraak.
Supplementatie en behandeling van vitaminegebrek
Bij vitaminetekorten is de behandeling doorgaans gericht op de oorzaak. Allereerst is het noodzakelijk om met behulp van geschikte laboratoriumtests precies vast te stellen welke vitaminen er in het lichaam ontbreken. Dit helpt bij het selecteren van de juiste hoge dosering van specifieke vitaminen of mineralen. Het is cruciaal om de juiste therapie te volgen. vitaminen in tabletten Of capsules die grote, soms zelfs schokkende doses van specifieke ingrediënten bevatten, waardoor tekorten in korte tijd kunnen worden aangevuld. In het geval van vitaminetekorten kan suppletie met vitaminen de progressie van de ziekte stoppen en deze volledig genezen.
Wat is hypovitaminose?
In vakliteratuur kunt u ook de term hypovitaminose tegenkomen. Dit is een vitaminetekort – een vitamine-inname die lager is dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een specifieke leeftijdsgroep. Het veroorzaakt milde symptomen, maar is niet levensbedreigend. Weten wat hypovitaminose is, kan u helpen uzelf beter te beschermen tegen de achteruitgang van uw welzijn die kan voortvloeien uit een ontoereikende inname van voedingsstoffen!
Avitaminose en hypovitaminose
In de geneeskunde is het cruciaal om medische termen nauwkeurig te gebruiken. Avitaminose en hypovitaminose zijn twee aandoeningen die vaak door elkaar worden gehaald. Elke avitaminose is een hypovitaminose, maar hypovitaminose is geen avitaminose. Slechte voeding begint met hypovitaminose, die, indien verergerd en verlengd door langdurig vasten, kan leiden tot een uitputting van de vitaminereserves. In dergelijke gevallen spreekt men van avitaminose.
