Dumplings, gebakken vis, kutia, en dan maanzaadcake, cheesecake en de onmisbare peperkoekjes. Pff... hoe houd je je in vredesnaam aan je dieet? De feestdagen zijn absoluut een uitdaging voor iedereen die een slank figuur probeert te bereiken. Verleidingen liggen overal op de loer en de luie rustperiode zet je ijzeren discipline flink op de proef.
Hoe overleef je de feestdagen, geniet je van al het lekkers en voorkom je dat je aankomt? Bekijk onze handige tips!
- Eet geen snacks tijdens het bereiden van feestgerechten – dergelijk gesnabbel kan onverwacht, maar effectief, centimeters aan je heupen toevoegen.
- Voeg in plaats van zout verse kruiden toe aan je gerechten – die bevorderen de aanmaak van spijsverteringssappen.
- Vermijd het frituren van voedsel in vet. Bak vis en vlees in folie, op de grill of in een grillpan. Je kunt vette karper vervangen door een andere vissoort, zoals kabeljauw of snoek.
- Drink voor kerstavond een kopje muntthee om de spijsvertering te bevorderen. Door water te drinken raak je sneller vol en eet je minder.
- Geef de compote van gedroogd fruit niet op. Het is een rijke bron van vezels, die de darmperistaltiek stimuleren. Hierdoor krijg je sneller een vol gevoel.
- Misleid je hersenen door van kleine bordjes te eten – je zult het gevoel hebben dat de porties groot zijn en uiteindelijk minder eten. Nog een truc: eet langzaam en geniet van de smaak van je eten. Je hersenen zullen het signaal van verzadiging sneller registreren.
- Zorg goed voor je maag en de goede werking ervan. Double Detox, met zijn natuurlijke extracten, kruiden en mineralen, heeft een positieve invloed op je stofwisseling en spijsvertering. Dit helpt je een zwaar gevoel en overeten te voorkomen en een slank figuur te behouden.
En tot slot nog een heel specifieke motivatie: pas voor Kerstmis eens een strakke jurk voor oudejaarsavond – laat de gedachte dat je erin moet passen je er niet van weerhouden om een extra stukje taart te nemen :)
Wij wensen u smakelijke en gezonde vakantie!
