Capsaïcinedieet van de sterren
Houd je van smaakvolle, goed gekruide gerechten, maar wil je niet de helft van je salaris aan dieetproducten uitgeven? Ontdek het geheim van het capsaïcine-dieet, dat gegarandeerd gewichtsverlies tot wel 8 kg in 4 weken oplevert zonder hongergevoel. Geloof je me niet? Kijk of je dit plan zelf kunt toepassen!
Het opwarmende capsaïcinedieet – wat is dat?
De bedenker van dit dieet is een Amerikaanse diëtiste die duidelijk weet wat vrouwen haten als ze proberen af te vallen. De slogan van haar programma kan als volgt worden samengevat: eet wat je wilt, zolang het maar pittig is. En inderdaad, het menu staat veel zonden toe, zowel grote als kleine, zoals chocolade en chili als tweede ontbijt of het overslaan van een gerecht dat je niet lust. Je kunt het zonder schuldgevoel vervangen door iets anders.
De basisvereiste zijn kruiden. De gunstige effecten van de juiste kruidenmengsels van over de hele wereld zouden je moeten helpen een paar kilo af te vallen. De sleutel tot het dieet ligt niet alleen in de selectie van kruiden, maar vooral in de juiste combinatie ervan. Het is moeilijk voor te stellen dat je je goed voelt na het eten van tomatensoep met vijf chilipepers. Gelukkig zijn er hier geen dergelijke verrassingen. Het programma verdeelt alle kruiden zorgvuldig in drie groepen, en het menu is daarop gebaseerd:
- Rode specerijen – chilipeper, hete en zoete peper, pepperoni paprika's, curry, Zwarte peper. Versnelt de stofwisseling.
- Gele specerijen – Kardemom, gember en kaneel reguleren de spijsvertering en verbeteren de bloedsomloop. Ze voorkomen dat je tussendoor gaat snacken.
- Groene kruiden – Munt, tijm, knoflook, salie, oregano en basilicum. Ze kalmeren het spijsverteringsstelsel en ondersteunen de darm- en maagfunctie.
De behandeling duurt vier weken, bestaat uit vijf maaltijden per dag en het is verboden om tussendoor te snacken. Hoewel je geen calorieën hoeft te tellen, zijn de maaltijden zelf niet erg groot. De diëtist die het programma heeft ontwikkeld, verzekert je echter dat het evenwichtig genoeg is om hongergevoel te voorkomen. Tijdens het dieet moet je bij elke maaltijd voldoende vocht drinken, in totaal ongeveer twee liter water per dag.
De afslankende werking van capsaïcine
Het hoofdingrediënt van deze behandeling zijn rode specerijen, voornamelijk (zoals de naam al doet vermoeden) chilipepers. Pepers bevatten weinig calorieën, met een energiewaarde van 8 calorieën per portie (ongeveer 20 gram). Hun grootste voordeel is echter de aanwezigheid van capsaïcine, dat verantwoordelijk is voor de pittige smaak. Hoe heter de peper, hoe meer capsaïcine deze bevat.
Capsaïcine is een organische chemische verbinding die de stofwisseling ondersteunt. Het beschadigt geen weefsel, maar stimuleert het juist. Wetenschappelijke studies tonen aan dat capsaïcine verantwoordelijk is voor het verminderen van lichaamsvet. Volgens wetenschappers verwarmt de capsaïcine in pepers het lichaam, waardoor het efficiënter calorieën verbrandt, en remt het ook de eetlust. Dit geldt echter alleen voor hete pepers, zoals cayennepeper.
Ontdek of dit dieet iets voor jou is…
Vier weken lang veel pittig eten is niet voor iedereen weggelegd. Dit dieet wordt afgeraden voor:
- Voor mensen met huidproblemen, met name een onzuivere teint.
- Voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.
- Voor mensen met een hoge bloeddruk. Sommige kruiden kunnen de bloeddruk verhogen.
- Voor mensen met een overgevoelig spijsverteringsstelsel, zoals maagzweren of leveraandoeningen. Specerijen kunnen het spijsverteringskanaal irriteren.
Voordelen van het capsaïcinedieet
- Een gevarieerd menu.Met dit dieet kun je je bijna aan alles te buiten gaan, en zeker veel, veel meer dan met welke andere behandeling dan ook. Welk dieet staat je toe om ongestraft mozzarella, pasta en chocolade te eten?
- Je voelt je voldaan. Het programma bestaat uit vijf maaltijden: drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes. Door regelmatige tussenpozen (ongeveer drie uur) aan te houden, weet je zeker dat je geen hongergevoel zult ervaren.
- Het stimuleert de stofwisseling. Dankzij capsaïcine, dat voorkomt in rode specerijen.
- Het is gemakkelijk verkrijgbaar en goedkoop. De producten op het menu zijn te koop in elke supermarkt.
- Het smaakt heerlijk. Elk gerecht is gekruid met verschillende specerijenmengsels, waardoor je steeds nieuwe culinaire inspiraties kunt ontdekken. Deze recepten zijn zeker de moeite waard om te gebruiken. zonder de intentie om op dieet te gaan.
- Het levert de juiste hoeveelheid vitaminen en sporenelementen. Het is rijk aan fruit, groenten, eiwitten en vezelrijke voedingsmiddelen.
Nadelen van het capsaïcinedieet
- Mensen met een gevoelige huid kunnen last krijgen van acne en onderhuidse puistjes.
- Het verhoogt de bloeddruk. Tijdens een dieet is het belangrijk om in de gaten te houden hoe je lichaam erop reageert. Als je bijvoorbeeld merkt dat je hartslag versnelt of dat je overmatig zweet, kun je het dieet beter beperken of ermee stoppen.
- Het is tijdelijk. Na een maand of twee is een pauze aan te raden om het lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen.
Welke effecten kunnen worden bereikt?
De meningen over de effectiviteit ervan zijn verdeeld. Een dieet waarbij pittige kruiden aan het eten worden toegevoegd en dat daarmee gewichtsverlies tot wel 8 kilogram in vier weken belooft, kan controversieel zijn. Tegenstanders beweren dat geen opoffering gelijk staat aan geen resultaat, en dat het bestrooien van kwark met gemalen peper niet voldoende is om af te vallen. Voorstanders daarentegen verwijzen naar bevestigde onderzoeksresultaten die de gewichtsverliesbevorderende en stofwisselingsbevorderende eigenschappen van capsaïcine aantonen.
Zelfs als het je niet lukt om acht kilo in een maand af te vallen, zal het chili-dieet je zeker helpen om goede eetgewoonten te ontwikkelen en je kennis laten maken met een aantal interessante recepten.
Voorbeeldmenu:
Dag 1.
Ontbijt: Natuurlijke yoghurt met banaan en kaneel.
AANVULLING: Get Slim Morning van Noble Health met capsaïcine en groene koffie.
Snack I: Cherrytomaten met Provençaalse kruiden.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime at 11 (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Lunch: Gebakken kip met kerriesaus en bruine rijst.
Snack II: Sinaasappel met geraspte gember.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime om 15.00 uur (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Diner: Twee sneetjes volkorenbrood, ossenhaas, tomaat, zwarte peper.
Dag 2.
Ontbijt: Omelet met zemelen en kaneel.
AANVULLING: Get Slim Morning van Noble Health met capsaïcine en groene koffie.
Snack I: Koffie met kardemom.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime at 11 (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Lunch: Couscous met pepperoni.
Snack II: Griekse yoghurt, fruitpuree (van seizoensfruit), chilipeper.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime om 15.00 uur (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Diner: Salade van spinazie, feta, olijven en olijfolie, gekruid met basilicum en oregano.
Dag 3.
Ontbijt: Ei, zalm, olijfolie met basilicum.
AANVULLING: Get Slim Morning van Noble Health met capsaïcine en groene koffie.
Snack I: 5 blokjes pure chocolade met chili.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime at 11 (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Lunch: Romige tomatensoep met rode linzen en kardemom.
Snack II: Fruitsalade: meloen, bosbessen, frambozen, appel, een paar blaadjes citroenmelisse.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime om 15.00 uur (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Diner: Twee sneetjes volkorenbrood, kabanosworst, een halve groene paprika, Russische mosterd.
Dag 4.
Ontbijt: Roerei met oregano, tijm en salie.
AANVULLING: Get Slim Morning van Noble Health met capsaïcine en groene koffie.
Snack I: Groentesap met een vleugje Tabasco.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime at 11 (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Lunch: Gestoomde vis met paprika en gember, bruine rijst, rucola met olijfolie en basilicum.
Snack II: Fruitdessert met bananen, kersen, mascarponekaas en munt.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime om 15.00 uur (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Diner: Gebakken appel met zemelen, gekruid met geraspte gember en kaneel.
Dag 5.
Ontbijt: Hüttenkäse met groene en rode paprika. Een sneetje volkorenbrood.
AANVULLING: Get Slim Morning van Noble Health met capsaïcine en groene koffie.
Snack I: Fruityoghurt met muesli en gember.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime at 11 (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Lunch: Volkoren pasta, spinazie, mozzarella, gekruid met tijm, basilicum en oregano.
Snack II: Salade van wortel, appel en kaneel.
AANVULLING: 1 zakje Get Slim DayTime om 15.00 uur (smakelijke, verfrissende afslankdrank)
Diner: Salade van tonijn, tomaat en zilvervliesrijst, gekruid met peper en Provençaalse kruiden.
